Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia que se concentra na identificação e mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais que podem afetar a saúde mental e emocional de uma pessoa. É uma abordagem baseada em evidências, que tem como objetivo ajudar as pessoas a desenvolverem habilidades para lidar com problemas emocionais e comportamentais, bem como, promover mudanças significativas em suas vidas.
Na TCC, o terapeuta trabalha com o paciente para identificar e mudar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que possam estar contribuindo para a manutenção de seus problemas e/ou transtornos.
A TCC é uma terapia estruturada, que pode ser realizada individualmente ou em grupo. Ela envolve a colaboração entre o terapeuta e o paciente, e requer a participação ativa do paciente para alcançar os melhores resultados.
A TCC tem sido amplamente pesquisada e é uma terapia eficaz para muitos problemas de saúde mental. Ela é recomendada como tratamento de primeira linha para diversos transtornos como depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, abuso de substâncias, entre outros.
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